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下肢前面から足先にかけて縦に長い筋肉が走行しているため、すねから足の先までが全体的につったように感じられたり、どこがつったかわかりにくいこともあります。 ここでは脛 (すね)がつった時の対処法についてご説明します。 脛 (すね)に限らず、つった時の対処法は ゆっくりストレッチ（つった場所を伸ばす） 温める この2点になります。 温め方に関して痛みの伝達 通常、痛みというのは右図のような経路をたどり、私たちに認識されます。怪我などで細胞が傷つくと、痛みを感じる物質（発痛物質）が放出され、神経を刺激します。この刺激は脊髄や脳の視床という部位を通り、最終的には大脳にまで伝えられ、そこで私たちは 痛み を感じます。足の静脈が うっ血 するメカニズム 脚に流れてきた血液は、筋肉（特にふくらはぎの筋肉）の動きがポンプとなって、重力に逆らって心臓の方に戻っていく ふくらはぎのツボ図解 脚の疲れやむくみ こむら返りに効くツボ5選 足のすねが痛い 治療法 マラソン